{"id":1785,"date":"2026-09-13T09:18:12","date_gmt":"2026-09-13T07:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoviaterapia.com\/?p=1785"},"modified":"2026-09-13T19:00:45","modified_gmt":"2026-09-13T17:00:45","slug":"la-brujula-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoviaterapia.com\/ca\/la-brujula-emocional\/","title":{"rendered":"La br\u00fajula emocional"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 son las emociones?<\/h3>\n\n\n\n

En el camino que estamos recorriendo para poder ir conociendo nuestra ansiedad y saber c\u00f3mo regularla, es importante que hagamos una pausa para hablar de nuestras emociones. De esta forma, vamos a poder diferenciar la ansiedad de otras respuestas emocionales<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Las emociones son respuestas de nuestro organismo al entorno que nos rodea. Son informaci\u00f3n de la situaci\u00f3n exterior pero matizada con lo que nos importa a nosotros. Por ello, las emociones son nuestra br\u00fajula interna. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El abanico emocional es muy amplio, pero todos nacemos con las que llamaremos las emociones primarias o innatas. Son esas emociones que nos acompa\u00f1an pr\u00e1cticamente desde el nacimiento<\/strong> y que todos compartimos. Aunque se debate a\u00fan por cu\u00e1les son estas emociones primarias, la mayor parte acepta que las primarias son: alegr\u00eda, tristeza, miedo, enfado, asco y sorpresa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfY para que sirven?<\/h3>\n\n\n\n
\n

Estas emociones, como br\u00fajula, representan nuestros ayudantes para navegar por nuestro entorno. Nos permiten entender lo que sucede a nuestro alrededor, nos motivan y tambi\u00e9n nos sirven para comunicarnos con otros<\/strong>. Igual que la ansiedad es nuestra respuesta de anticipaci\u00f3n y alerta, nuestras emociones tambi\u00e9n nos gu\u00edan en diferentes situaciones, inform\u00e1ndonos de lo que sentimos en ese momento.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Por eso, cada emoci\u00f3n que sentimos es un mensaje sin abrir<\/strong>. Es informaci\u00f3n que necesitamos de nosotros. Por eso se hace complejo comprendernos cuando no las conocemos. As\u00ed que en este post vamos a hacer la primera presentaci\u00f3n, para que puedas familiariz\u00e1ndote con ellas y te ayuden a entender tambi\u00e9n tu ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 emociones tengo?<\/h3>\n\n\n\n

Vamos a ir presentando las emociones primarias de las que hemos hablado y su funci\u00f3n general. <\/p>\n\n\n\n

Miedo<\/span><\/h4>\n\n\n\n

El miedo es el primero del que hemos hablado. Su funci\u00f3n es avisarnos de un peligro inminente<\/strong>. De que corre riesgo nuestra supervivencia. De forma muy general nos dice: prot\u00e9gete<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Enfado<\/span><\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

La ira o enfado busca comunicar que algo no nos ha hecho sentir bien y es importante que se repare. Como una vaya que han tirado. Es un limite que queremos que se respete. Ah\u00ed el enfado aparece. Su mensaje seria: eso es importante para mi, resp\u00e9tame o hacia nosotros nos dice: defi\u00e9ndete<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Tristeza<\/span><\/h4>\n\n\n\n

La tristeza nos avisa de la p\u00e9rdida. De que no tenemos algo que era importante para nosotros. Busca hacernos saber que esa situaci\u00f3n, acci\u00f3n o persona era significativa. No siempre es posible reparar la perdida, como en un duelo, pero la tristeza busca recordarnos aquello como importante y decirnos: cu\u00eddate y recuerda el valor que tenia para ti. Nos marca lo que es importante<\/strong> en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Alegr\u00eda<\/span><\/h4>\n\n\n\n

Alegr\u00eda: muchas veces olvidada pero tambi\u00e9n podemos tener problemas para sentirla. La alegr\u00eda es la emoci\u00f3n que aparece cuando sucede algo agradable e importante y su funci\u00f3n, a parte de informarnos de que eso nos gusta, es comp\u00e1rteme, avisa a los otros que eso te importa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Asco<\/span><\/h4>\n\n\n\n

Es una emoci\u00f3n que nos avisa de una situaci\u00f3n, acci\u00f3n, valor u opini\u00f3n que rechazamos. Nos dice que eso no lo queremos cerca. Su mensaje ser\u00eda: ap\u00e1rtate, no te acerques a m\u00ed<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Sorpresa<\/span><\/h4>\n\n\n\n

Es una emoci\u00f3n muy divertida, ya que es un comod\u00edn. Puede ir antes de emociones agradables como la alegr\u00eda cuando nos sorprenden con un regalo, pero tambi\u00e9n delante de las desagradables. C\u00f3mo cuando te dan un susto y da paso al miedo. La sorpresa cumple la funci\u00f3n de preparar el terreno emocional<\/strong> para ver que sucede en ese momento, esperando m\u00e1s informaci\u00f3n para responder. Su aviso ser\u00eda: atento, sucede algo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Ahora ya conocemos tus emociones. Pero, a veces, puede ser dif\u00edcil diferenciarlas. Por eso, para ayudarte a tener m\u00e1s informaci\u00f3n de ti, en alguna situaci\u00f3n que tengas esta semana, p\u00e1rate 1 minuto y preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n estoy sintiendo en este momento? <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

De esta forma, conociendo tus emociones, es la forma de trazar el camino para tu bienestar emocional. <\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 son las emociones? En el camino que estamos recorriendo para poder ir conociendo nuestra ansiedad y saber c\u00f3mo regularla, es importante que hagamos una pausa para hablar de nuestras emociones. De esta forma, vamos a poder diferenciar la ansiedad de otras respuestas emocionales. Las emociones son respuestas de nuestro organismo al entorno que nos rodea. Son informaci\u00f3n de la situaci\u00f3n exterior pero matizada con lo que nos importa a nosotros. Por ello, las emociones son nuestra br\u00fajula interna. El abanico emocional es muy amplio, pero todos nacemos con las que llamaremos las emociones primarias o innatas. Son esas emociones que nos acompa\u00f1an pr\u00e1cticamente desde el nacimiento y que todos compartimos. Aunque se debate a\u00fan por cu\u00e1les son estas emociones primarias, la mayor parte acepta que las primarias son: alegr\u00eda, tristeza, miedo, enfado, asco y sorpresa. \u00bfY para que sirven? Estas emociones, como br\u00fajula, representan nuestros ayudantes para navegar por nuestro entorno. Nos permiten entender lo que sucede a nuestro alrededor, nos motivan y tambi\u00e9n nos sirven para comunicarnos con otros. Igual que la ansiedad es nuestra respuesta de anticipaci\u00f3n y alerta, nuestras emociones tambi\u00e9n nos gu\u00edan en diferentes situaciones, inform\u00e1ndonos de lo que sentimos en ese momento. Por eso, cada emoci\u00f3n que sentimos es un mensaje sin abrir. Es informaci\u00f3n que necesitamos de nosotros. Por eso se hace complejo comprendernos cuando no las conocemos. As\u00ed que en este post vamos a hacer la primera presentaci\u00f3n, para que puedas familiariz\u00e1ndote con ellas y te ayuden a entender tambi\u00e9n tu ansiedad. \u00bfQu\u00e9 emociones tengo? Vamos a ir presentando las emociones primarias de las que hemos hablado y su funci\u00f3n general. Miedo El miedo es el primero del que hemos hablado. Su funci\u00f3n es avisarnos de un peligro inminente. De que corre riesgo nuestra supervivencia. De forma muy general nos dice: prot\u00e9gete. Enfado La ira o enfado busca comunicar que algo no nos ha hecho sentir bien y es importante que se repare. Como una vaya que han tirado. Es un limite que queremos que se respete. Ah\u00ed el enfado aparece. Su mensaje seria: eso es importante para mi, resp\u00e9tame o hacia nosotros nos dice: defi\u00e9ndete. Tristeza La tristeza nos avisa de la p\u00e9rdida. De que no tenemos algo que era importante para nosotros. Busca hacernos saber que esa situaci\u00f3n, acci\u00f3n o persona era significativa. No siempre es posible reparar la perdida, como en un duelo, pero la tristeza busca recordarnos aquello como importante y decirnos: cu\u00eddate y recuerda el valor que tenia para ti. Nos marca lo que es importante en nuestra vida. Alegr\u00eda Alegr\u00eda: muchas veces olvidada pero tambi\u00e9n podemos tener problemas para sentirla. La alegr\u00eda es la emoci\u00f3n que aparece cuando sucede algo agradable e importante y su funci\u00f3n, a parte de informarnos de que eso nos gusta, es comp\u00e1rteme, avisa a los otros que eso te importa. Asco Es una emoci\u00f3n que nos avisa de una situaci\u00f3n, acci\u00f3n, valor u opini\u00f3n que rechazamos. Nos dice que eso no lo queremos cerca. Su mensaje ser\u00eda: ap\u00e1rtate, no te acerques a m\u00ed. Sorpresa Es una emoci\u00f3n muy divertida, ya que es un comod\u00edn. Puede ir antes de emociones agradables como la alegr\u00eda cuando nos sorprenden con un regalo, pero tambi\u00e9n delante de las desagradables. C\u00f3mo cuando te dan un susto y da paso al miedo. La sorpresa cumple la funci\u00f3n de preparar el terreno emocional para ver que sucede en ese momento, esperando m\u00e1s informaci\u00f3n para responder. Su aviso ser\u00eda: atento, sucede algo. Ahora ya conocemos tus emociones. Pero, a veces, puede ser dif\u00edcil diferenciarlas. Por eso, para ayudarte a tener m\u00e1s informaci\u00f3n de ti, en alguna situaci\u00f3n que tengas esta semana, p\u00e1rate 1 minuto y preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n estoy sintiendo en este momento? 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Estas emociones, como br\u00fajula, representan nuestros ayudantes para navegar por nuestro entorno. Nos permiten entender lo que sucede a nuestro alrededor, nos motivan y tambi\u00e9n nos sirven para comunicarnos con otros. Igual que la ansiedad es nuestra respuesta de anticipaci\u00f3n y alerta, nuestras emociones tambi\u00e9n nos gu\u00edan en diferentes situaciones, inform\u00e1ndonos de lo que sentimos en ese momento. Por eso, cada emoci\u00f3n que sentimos es un mensaje sin abrir. Es informaci\u00f3n que necesitamos de nosotros. Por eso se hace complejo comprendernos cuando no las conocemos. As\u00ed que en este post vamos a hacer la primera presentaci\u00f3n, para que puedas familiariz\u00e1ndote con ellas y te ayuden a entender tambi\u00e9n tu ansiedad. \u00bfQu\u00e9 emociones tengo? Vamos a ir presentando las emociones primarias de las que hemos hablado y su funci\u00f3n general. Miedo El miedo es el primero del que hemos hablado. Su funci\u00f3n es avisarnos de un peligro inminente. De que corre riesgo nuestra supervivencia. De forma muy general nos dice: prot\u00e9gete. Enfado La ira o enfado busca comunicar que algo no nos ha hecho sentir bien y es importante que se repare. Como una vaya que han tirado. Es un limite que queremos que se respete. Ah\u00ed el enfado aparece. Su mensaje seria: eso es importante para mi, resp\u00e9tame o hacia nosotros nos dice: defi\u00e9ndete. Tristeza La tristeza nos avisa de la p\u00e9rdida. De que no tenemos algo que era importante para nosotros. Busca hacernos saber que esa situaci\u00f3n, acci\u00f3n o persona era significativa. No siempre es posible reparar la perdida, como en un duelo, pero la tristeza busca recordarnos aquello como importante y decirnos: cu\u00eddate y recuerda el valor que tenia para ti. Nos marca lo que es importante en nuestra vida. Alegr\u00eda Alegr\u00eda: muchas veces olvidada pero tambi\u00e9n podemos tener problemas para sentirla. La alegr\u00eda es la emoci\u00f3n que aparece cuando sucede algo agradable e importante y su funci\u00f3n, a parte de informarnos de que eso nos gusta, es comp\u00e1rteme, avisa a los otros que eso te importa. Asco Es una emoci\u00f3n que nos avisa de una situaci\u00f3n, acci\u00f3n, valor u opini\u00f3n que rechazamos. Nos dice que eso no lo queremos cerca. Su mensaje ser\u00eda: ap\u00e1rtate, no te acerques a m\u00ed. Sorpresa Es una emoci\u00f3n muy divertida, ya que es un comod\u00edn. Puede ir antes de emociones agradables como la alegr\u00eda cuando nos sorprenden con un regalo, pero tambi\u00e9n delante de las desagradables. C\u00f3mo cuando te dan un susto y da paso al miedo. La sorpresa cumple la funci\u00f3n de preparar el terreno emocional para ver que sucede en ese momento, esperando m\u00e1s informaci\u00f3n para responder. Su aviso ser\u00eda: atento, sucede algo. Ahora ya conocemos tus emociones. Pero, a veces, puede ser dif\u00edcil diferenciarlas. Por eso, para ayudarte a tener m\u00e1s informaci\u00f3n de ti, en alguna situaci\u00f3n que tengas esta semana, p\u00e1rate 1 minuto y preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n estoy sintiendo en este momento? 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En el camino que estamos recorriendo para poder ir conociendo nuestra ansiedad y saber c\u00f3mo regularla, es importante que hagamos una pausa para hablar de nuestras emociones. De esta forma, vamos a poder diferenciar la ansiedad de otras respuestas emocionales. Las emociones son respuestas de nuestro organismo al entorno que nos rodea. Son informaci\u00f3n de la situaci\u00f3n exterior pero matizada con lo que nos importa a nosotros. Por ello, las emociones son nuestra br\u00fajula interna. El abanico emocional es muy amplio, pero todos nacemos con las que llamaremos las emociones primarias o innatas. Son esas emociones que nos acompa\u00f1an pr\u00e1cticamente desde el nacimiento y que todos compartimos. Aunque se debate a\u00fan por cu\u00e1les son estas emociones primarias, la mayor parte acepta que las primarias son: alegr\u00eda, tristeza, miedo, enfado, asco y sorpresa. \u00bfY para que sirven? Estas emociones, como br\u00fajula, representan nuestros ayudantes para navegar por nuestro entorno. Nos permiten entender lo que sucede a nuestro alrededor, nos motivan y tambi\u00e9n nos sirven para comunicarnos con otros. Igual que la ansiedad es nuestra respuesta de anticipaci\u00f3n y alerta, nuestras emociones tambi\u00e9n nos gu\u00edan en diferentes situaciones, inform\u00e1ndonos de lo que sentimos en ese momento. Por eso, cada emoci\u00f3n que sentimos es un mensaje sin abrir. Es informaci\u00f3n que necesitamos de nosotros. Por eso se hace complejo comprendernos cuando no las conocemos. As\u00ed que en este post vamos a hacer la primera presentaci\u00f3n, para que puedas familiariz\u00e1ndote con ellas y te ayuden a entender tambi\u00e9n tu ansiedad. \u00bfQu\u00e9 emociones tengo? Vamos a ir presentando las emociones primarias de las que hemos hablado y su funci\u00f3n general. Miedo El miedo es el primero del que hemos hablado. Su funci\u00f3n es avisarnos de un peligro inminente. De que corre riesgo nuestra supervivencia. De forma muy general nos dice: prot\u00e9gete. Enfado La ira o enfado busca comunicar que algo no nos ha hecho sentir bien y es importante que se repare. Como una vaya que han tirado. Es un limite que queremos que se respete. Ah\u00ed el enfado aparece. Su mensaje seria: eso es importante para mi, resp\u00e9tame o hacia nosotros nos dice: defi\u00e9ndete. Tristeza La tristeza nos avisa de la p\u00e9rdida. De que no tenemos algo que era importante para nosotros. Busca hacernos saber que esa situaci\u00f3n, acci\u00f3n o persona era significativa. No siempre es posible reparar la perdida, como en un duelo, pero la tristeza busca recordarnos aquello como importante y decirnos: cu\u00eddate y recuerda el valor que tenia para ti. Nos marca lo que es importante en nuestra vida. Alegr\u00eda Alegr\u00eda: muchas veces olvidada pero tambi\u00e9n podemos tener problemas para sentirla. La alegr\u00eda es la emoci\u00f3n que aparece cuando sucede algo agradable e importante y su funci\u00f3n, a parte de informarnos de que eso nos gusta, es comp\u00e1rteme, avisa a los otros que eso te importa. Asco Es una emoci\u00f3n que nos avisa de una situaci\u00f3n, acci\u00f3n, valor u opini\u00f3n que rechazamos. Nos dice que eso no lo queremos cerca. Su mensaje ser\u00eda: ap\u00e1rtate, no te acerques a m\u00ed. Sorpresa Es una emoci\u00f3n muy divertida, ya que es un comod\u00edn. Puede ir antes de emociones agradables como la alegr\u00eda cuando nos sorprenden con un regalo, pero tambi\u00e9n delante de las desagradables. C\u00f3mo cuando te dan un susto y da paso al miedo. La sorpresa cumple la funci\u00f3n de preparar el terreno emocional para ver que sucede en ese momento, esperando m\u00e1s informaci\u00f3n para responder. Su aviso ser\u00eda: atento, sucede algo. Ahora ya conocemos tus emociones. Pero, a veces, puede ser dif\u00edcil diferenciarlas. Por eso, para ayudarte a tener m\u00e1s informaci\u00f3n de ti, en alguna situaci\u00f3n que tengas esta semana, p\u00e1rate 1 minuto y preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 emoci\u00f3n estoy sintiendo en este momento? 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