Reserva la teva cita
Obrir menú de navegació

Teràpia psicològica

per a adults online i presencial a Barcelona

Centre de psicologia on us ajudem a recuperar el vostre benestar 

A Psicòvia el teu malestar importa i el que estàs vivint en aquest moment. Perquè l'origen de Psicòvia és el teu benestar. Per això, explica'm pel que estàs passant i, com un equip, trobarem la sortida. T'acompanyaré en cada etapa, perquè el que és difícil pesa menys quan no es lluita en soledat i quan es pot comprendre.

El teu benestar mereix espai. No estàs sol en això.

Què aconseguirem amb el procés?

Primer de tot, et sentiràs escoltat i comprès. Perquè és un dels meus pilars, que sàpigues que sóc aquí, al teu costat, en aquest camí per buscar junts les respostes.

En segon lloc, entendres millor el que sents. Això és clau, és el que ens donarà la direcció on habiten les teves solucions, allò que tu necessites. Perquè el gran pas és poder posar paraules al que ens passa i al que estem experimentant.

Tercer, construirem el teu mapa, on, un cop situats al punt actual, trobarem les peces que necessiti per retrobar-te. Construirem el teu mapa del benestar.

Tot aquest procés ho farem des d'intervencions basades en l'evidència clínica i en la pràctica, i podrem definir el camí adequat des de tu i per a tu.

Vull reservar una cita

ÀREES D'INTERVENCIÓ

Ansietat i estrès

Et sents aclaparat, cansat i el teu cap pensa constantment en allò que et preocupa?
L'ansietat del dia a dia i/o l'estrès diari ens poden fer sentir sobrepassats i provocar malestar que afecti la nostra qualitat de vida i benestar. Podem ajudar-te.

Depressió

Estàs trist habitualment, sense energia i/o les coses ja no t'agraden com abans?
Si trobes que el teu estat d'ànim és baix i sents que no gaudeixes igual de les coses o no comprens que et passa, t'acompanyem a retrobar la teva serenitat.

Dol i ruptures

Estàs passant per una pèrdua o ruptura, et trobes desànim i aclaparat pel que sents?
Les pèrdues vitals són moments emocionalment complexos, on el malestar i el dolor ens pot aclaparar i sentir-nos perduts. Podem guiar-te en el viatge per transitar la pèrdua i recuperar el sentit

Sexologia

Les relacions sexuals et provoquen angoixa, ansietat o dolor? No pots gaudir de la teva sexualitat?
La sexualitat forma part del nostre benestar. Si sents que no pots gaudir o és una cosa que t'angoixa o et provoca temor, explica'ns què et passa i torna a gaudir de la teva sexualitat.

Neurodesenvolupament

Dificultats amb l'organització del dia a dia, planificant tasques, oblits i/o manca de concentració?
Si trobes dificultats en la teva forma d'afrontar les tasques i les gestions del teu dia a dia, podem ajudar-te amb intervencions específiques per al TDAH, millorant la teva organització i concentració

Autoestima

Inseguretat, manca de confiança, et critiques constantment o et compares amb altres?
Si sents que la teva autoestima és baixa o vols treballar la relació amb tu mateix, ens encantarà acompanyar-te en el camí a reenamorar-te de tu mateix.

Teràpia cognitiu-conductual i teràpies de tercera generació

L'abordatge que farem es basa en la teràpia cognitivoconductual i en les anomenades teràpies de tercera generació.

Teràpia cognitiu-conductual

La base de la teràpia cognitivoconductual és la relació que hi ha entre els nostres pensaments, les nostres emocions i les accions que emprenem. Aquests tres components estan entrellaçats, com en un ball, on cadascun modifica els altres dos. D'aquesta manera, comprenent aquests tres elements i la seva relació podem modificar les formes d'afrontament que hem anat aprenent i establir-ne de noves que ens ajudin al nostre benestar psicològic. El meu mètode es pot resumir en una frase d'Epictecte:

“No és el que passa, sinó el que pensem del que ens passa, del que ens afecta“.

Teràpies de tercera generació

Les teràpies de tercera generació, per altra banda, parteixen de dos elements: proposen que hi ha situacions vitals que no podem canviar o evitar i la importància de la flexibilitat cognitiva i els nostres valors personals. Amb això, el seu objectiu és ajudar-nos que el nostre pensament i els nostres valors ens guiïn cap a allò que és important i significatiu per a les nostres vides, comprenent que el malestar i el dolor formen part del nostre dia a dia.

TARIFES

Avaluació/Primera visita:

Explorarem el teu malestar per conèixer detalladament que està succeint en aquest moment i, després de la primera entrevista, et tornarem les hipòtesis de diagnòstic i el pla d'intervenció.

80 € (1 hora)

La freqüència depèn dels objectius que ens marquem a la primera entrevista, encara que de forma general, la freqüència recomanada en un inici del tractament és setmanal o quinzenal. De tota manera, la freqüència s'adapta a les vostres necessitats individuals. 
A l'abordatge farem un pla d'intervenció on, de forma periòdica, anirem revisant com et trobes respecte als objectius que et van portar a buscar ajuda. L'objectiu és que tots i totes anem tenint una referència temporal i ajustem el necessari perquè la teràpia tingui un marc temporal on també contemplem quan i com sabrem que el procés junts ha finalitzat. L'objectiu és que recuperis el teu benestar i que la teràpia compleixi el seu objectiu, ajudar-te al teu benestar. Per això, ha de tenir una referència de com anem i també una data de finalització quan haguem resolt el que et causa malestar. 
Les sessions en línia tenen el mateix format que les presencials. La plataforma d'ús és Google Meet i el que recomano és que busques un espai on puguis estar tranquil. És important que guardis el temps de visita perquè no t'interrompin i et preparis amb tot allò que necessitis per fer-te confortable l'espai virtual de visita.

Sí, la teràpia en línia és igual d'efectiva que la presencial, amb els avantatges que et permet millor adaptació horària, evitar desplaçaments estalviant el temps de trasllat i també poder contactar amb professionals que es troben a altres llocs d'on resideixes.

Vull reservar una cita