Por i ansietat
En aquest post, vull començar llançant-te una pregunta. La por i l'ansietat són iguals o diferents? Et deixo pensar.
Segons el que hagis pensat, en què creus que s'assemblen o, al contrari, hi ha alguna cosa que les diferencia si has pensat que no, que són diferents?
Vols la resposta? La veritat és que tenen coses en comú però també grans diferències. Les veurem. M'hi acompanyes?
Què és la por?
Comencem per la por. El por és una de les emocions bàsiques i innates segons els teòrics de la psicologia que han explorat les emocions. És una emoció la funció és protegir la nostra supervivència, posant en alerta el nostre cos i fent els canvis necessaris per, de forma ràpida i immediata, que les teves accions asseguraran que sobreviu. Anem amb un exemple, que ho farà més fàcil. Suposeu la següent situació. Creuaré el carrer, en verd. Però veig un cotxe que s'hi acosta, ràpid, tocant el clàxon. I el que penso en aquell moment és que amb la velocitat que porta no tindrà temps de frenar. Aquí, el més probable, és que salti la por davant del perill d'atropellament imminent. Aquesta por farà que el meu cos tingui una reacció en cadena de canvis, intervinguts sobretot per l'alliberament a la meva sang d'adrenalina, que em faran voler córrer o escapar-se'n. Així, la por és una emoció que apareix quan ens trobem amb un perill immediat, en present i provoca canvis ràpids al nostre cos per adaptar-nos i poder sobreviure.
Què és l'ansietat?
Vist la por. Anem amb l'ansietat. L'ansietat és una resposta d'anticipació. A les properes entrades l'anirem coneixent amb més detall. Però ara, allò que necessitem saber és que és una resposta del nostre cos a una amenaça, però una amenaça que es troba en el futur, com a possibilitat. Veus ara les diferències? La por i l'ansietat responen a una amenaça, però difereixen al moment temporal on troben l'amenaça. La por respon a un perill en el present, ara mentre l'ansietat s'anticipa, és a dir, la seva amenaça no està ara, és en el futur. Això marca la diferència entre les dues respostes. La por t'ha de fer reaccionar ara, de manera primitiva, per fer-te sobreviure d'una cosa que t'està amenaçant en aquest moment. En canvi, l'ansietat no provoca la reacció immediata de la por sinó que provoca la preocupació, on els nostres pensaments s'enfoquen en aquesta futura amenaça i van pensant sobre ella i com protegir-se. Això produeix canvis, però no són immediats, sinó que són canvis més generals com a tensió muscular, estar menys concentrat, no poder descansar a la nit perquè el meu cervell segueix pensant sobre aquesta amenaça a futur, etc. Et sonen aquests efectes?
Conclusió
Així, la por és una emoció primària que t'alerta d'un perill que pot passar en el present mentre que l'ansietat és una reacció on s'anticipa una amenaça a futur. Totes dues volen ajudar-te amb amenaces, però actuen en diferents temps. Això fa que l'ansietat també tingui més persistència, atès que aquesta amenaça a futur pot no passar però sempre estarà com a possibilitat.
A la següent entrada veurem quin és l'origen de l'ansietat i des de quan ens acompanya. Potser et sorprendrà.
